《微习惯》- 你不可能失败的习惯养成书

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大家都想养成一些习惯,比如说:我想每天阅读1小时,我想每天都早起,每天至少学习2小时,每周至少健身/跑步3次 等等等等。这说明你想提高自己,给你点个赞。但是,在养成这些习惯的路上,往往有很多的阻碍。有时候甚至第一步都没有迈出去。当你打算在睡觉前读1小时的书的时候,发现自己在床上刷了1小时(甚至2小时)的朋友圈。在接下来的一个月甚至连书都没碰过。

这并不能怪你,生活中有很多诱惑,各种各样的app想着法子来占用你的时间,甚至你的碎片时间。你也一定看过传统的习惯养成书,告诉你养成一个习惯至少要20几天一个月。你要有意志力,一定要坚持住,要用奖励的方法等等。但是,but,“臣妾做不到啊!!!我坚持个2~3天就已经很不错了。你tm居然要我坚持1个月!” 这当然也不能怪你,因为绝大多数人都没有如钢铁般坚毅的意志力。很多人即使在有压力的情况下,也都是临时抱佛脚。想一下身边一定有那么几个朋友在考final(或者deadline)前几天才开始通宵准备复习的。

所以今天我给大家介绍一本不同的习惯养成书《微习惯》,在这本书里,上面所有的情况作者都考虑过。没有意志力,没关系,这本书里表示习惯的养成不靠“意志力”,靠的是“行动力”。什么?你说你没有行动力,微习惯的特点就是非常非常小的目标,小到你不可能失败。比如每天读1页书;每天学习1分钟;每天跑1米步等等。这点行动力我相信任何一个人都会有的。你可能又要开始质疑了,每天读一页书有什么作用呢?请回顾一下文章开头的时候,本来想着每天睡觉前读一小时书的,最后反而刷了一小时的朋友圈,一个月连书都没碰过的情况。怎么样,每天一页书,一年365页,恭喜你,你读完了一部中/长篇小说。当然,这本书的目标并不是说让你养成每天读一页书之类超级迷你的小习惯。万事开头难,星星之火可以燎原。当你迈开第一步的时候,你常常会超额完成你的目标。每天做一个俯卧撑,我都已经开始做了,那我就多做几个吧。每天读1页书,我读了一页了,发现我停不下来了,最后读了10几页。通过微小的习惯开始,慢慢地让你养成你所期待的习惯。为自己定一个小到令人可笑的目标,小到你不可能失败。

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