微表情与身体语言:人人学得会的读心术

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微表情分析和身体语言读心术是实用的心理学技能之一。本书结合丰富的案例把复杂的知识用浅显的语言表述了出来。本书分为四部分:**部分(**、二章)介绍微表情分析的知识与方法,第二部分(第三~七章)阐述各种情绪下的表情与身体语言的特征,第三部分(第八、九章)重点分析各种身体语言的含义及其运用方法,第四部分(第十~十二章)深入讲述人心和人性的特点、问题及解决之道。
除了司法测谎,微表情分析和身体语言读心术还有相当广泛的应用空间,比如政治会谈、商业谈判、精神医学研究、企业面试、人际沟通等各个领域和场合。凡从事以上工作的人士以及对读心术感兴趣的大众,均可以本书作为学习该知识的入门读物。

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Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   微表情与身体语言:人人学得会的读心术
作者:   纪宇 著
ISBN号:   9787111403074
出版社:   机械工业出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:语种
  出版时间:2013年01月01日   版次:1   页数:152
  印刷时间:   印次:1   字数:115000.0

  内容简介
微表情分析和身体语言读心术是实用的心理学技能之一。本书结合丰富的案例把复杂的知识用浅显的语言表述了出来。本书分为四部分:部分(、二章)介绍微表情分析的知识与方法,第二部分(第三~七章)阐述各种情绪下的表情与身体语言的特征,第三部分(第八、九章)重点分析各种身体语言的含义及其运用方法,第四部分(第十~十二章)深入讲述人心和人性的特点、问题及解决之道。
除了司法测谎,微表情分析和身体语言读心术还有相当广泛的应用空间,比如政治会谈、商业谈判、精神医学研究、企业面试、人际沟通等各个领域和场合。凡从事以上工作的人士以及对读心术感兴趣的大众,均可以本书作为学习该知识的入门读物。

  媒体评论
     我能学会分析微表情与身体语言吗实用的心理学:微表情分析和身体语言读心术很多人对心理学都有着浓厚的兴趣,却不知该如何着手去学。
    每当有人问我这个问题时,我通常这样告诉他们:心理学博大精深,学一辈子也不可能接近掌握心理学的所有知识,所以应该把宝贵的时间用来学习心理学中很为实用的学问。我本人也只讲授那些对人们生活有帮助的心理学,比如微表情分析和身体语言读心术。其实,人人都该学习这些知识,一旦掌握了它们,我们将受益无穷。
     《Lie to me》掀起微表情热微表情分析能走进大众的视野,当归功于美国电视剧《Lie to me》(中文名:别对我说谎/千谎百计)。剧中,卡尔·莱特曼博士通过人们表情背后的隐藏信息准确洞察人心的高超能力令观众叹为观止。随着这部电视剧的热播,微表情分析也变得“热”起来。人们意识到,在我们每天都能见到的很为平常的表情和身体动作背后,竟然还隐藏着大量的“达·芬奇密码”,只要借助微表情分析和身体语言读心术,就能科学而准确地解读非语言线索的密码,通往自己和他人的灵魂深处。
     点击量超过五万次的教学视频土豆网上有一段我讲授微表情学习人门的视频,自上线以来半年时问点击量已超过五万次。如果以“微表情”为关键词在土豆网中搜索,会看到这段视频的播放量很多。人们对于学习微表情分析的兴趣由此可见一斑。初学微表情分析的人往往充满热情,但又担心这门学问太难,自己学不会。在本书开篇,我会首先回答这个问题。
     微表情分析和身体语言读心术之精华微表情分析和身体语言读心术是充满奥妙的学问,只要我们学习方法得当,也不难登堂入室。中世纪哲学家奥康姆提出做学问要少用晦涩难懂的概念,用很简单的方式描述和表达就好了,我很认同这样的理念。“道不远人,人之为道而远人”。微表情分析和身体语言读心术本来就是贴近生活、很好实用的技能,所以我作为心理咨询师和培训师,有责任为大家指出一条学习它的捷径,让大家一看就懂,一懂就会,一会就用。
     在本书中,我将带领大家一起走进微表情和身体语言的奇妙世界。现在网络上有很多关于微表情分析和身体语言的内容并不十分准确,容易误导初学者。本人结合自己多年的心理咨询经验,秉着原创性的原则,从实用性角度出发,用浅显的语言阐述微表情和身体语言分析学中的精华,力求让大家掌握这项技能,以此来提升我们的生活智慧。
    

  目录
前言:我能学会分析微表情与身体语言吗
实用的心理学:微表情分析和身体语言读心术
《Lie to me》掀起微表情热
点击量超过五万次的教学视频
微表情分析和身体语言读心术之精华
章 探秘微表情
案例:无表情沟通――过错还是错过
情绪是态度的体验
情绪的产生源于人的需要
情绪是动机:新解“孔融让梨”
情绪和表情的分类
情绪的三种表达方式:言语、表情和身体语言
表情和语言哪个更可靠
微表情的发现和产生机制
微表情分析技术在测谎中的应用
微表情分析的两个步骤
第二章 微表情分析法
表情识别――进化而来的本能
微表情分析――科学而精准的读心术
静态观察法
动态观察法
基线表情与设置压力情景
测试:观察能力倾向
观察力提升的规律
避免以自我为中心
避免走火入魔
伦理问题:微表情是个人隐私吗
表情肌的解剖
第三章 愉悦的微表情
微表情大战:诸葛亮PK司马懿
愉悦情绪的产生
笑容的识别
杜氏笑容与泛美式微笑
真笑和假笑的区别
杜氏笑容越多,寿命越长
最美笑容的标准
求职者的微表情管理
微笑成功学――科学的微笑训练
微表情辨识练习
获得积极情绪的自我催眠术
第四章 悲伤的微表情
微表情大师:宋代词人李清照
悲伤的表情――愁眉苦脸
假装和掩饰悲伤的辨识
哭泣:悲伤的表达
哭泣:求助的信号
抑郁情绪
职业枯竭:职场上的抑郁情绪
心态决定一切
习得性无助
挫折是成长的动力
微表情辨识练习
第五章 愤怒的微表情
心中的假想敌:敌意一愤怒一攻击
愤怒情绪的产生
愤怒的表情――横眉怒目
愤怒情绪的身体语言
A型性格
冲动是魔鬼
主动攻击和被动攻击
压抑―爆发―后悔模式
愤怒管理:做情绪的主人
微表情辨识练习
第六章 恐惧和惊讶的微表情
微表情大战――杨子荣PK座山雕
恐惧:自我保护的信号
恐惧的产生和分类
恐惧的表情
恐惧与行为
恐惧:古老的权力工具
心理恐惧症
克服恐惧:理性评估风险
克服恐惧:积极有效地行动
惊讶的表情
微表情辨识练习
梦的解析:压抑的恐惧
第七章 厌恶的微表情
案例:真的是性生活恐惧症吗
厌恶情绪的产生
表情反馈法:运用之妙皆存于心
厌恶的表情:皱鼻子
职场中的厌恶情绪:为什么领导不喜欢我
情场中的厌恶情绪:不可挽回的感情
厌恶疗法:减肥的秘方
厌恶情绪与同性恋
轻蔑的表情:永远追不到的女孩
微表情辨识练习
第八章 身体语言读心术:气场的秘密
眼神泄露一切
姿态表明心态
手势的暗示作用
难以想象的触摸力量
自主神经系统的密码
距离真能产生美吗
气场的秘密
第九章 身体语言读心术:微动作
视线中的心理学:俯视和仰视
进化而来的生存术:警觉反应
潜意识的自我保护:逃离反应与隔离反应
墨菲定理:紧张反应与活动效率
潜意识的自我减压:安慰反应
羞愧情绪的身体语言
第十章 通往灵魂的深处:理解和影响他人的情绪
微表情大战:至尊宝PK紫霞仙子
回顾:微表情判断线索
案例:“小三”是如何上位的
怎样才能做到善解人意
如何提升共情能力
案例:老公凭什么对我不好
从表情到共情:微表情化解家庭暴力
积极关注的阳光心态
测试:十个优点和十个缺点
辩证思维积极行动
情商训练:共情和积极关注技术的练习
第十一章 通往灵魂的深处:理解和掌控自己的情绪
情绪过程中的两个法则
从现实出发的理性情绪
“应该”之暴虐
安全感缺失:有条件的爱
都是负性思维惹的祸
自败:完美主义的陷阱
归因倾向与情绪
第十二章 情绪健康与心理自助
心理健康的标准
养心莫善于寡欲
致中和:情绪管理的秘诀
如何修炼富有魅力的表情
人格之快乐
顺其自然为所当为
心理障碍的自我判断
躁郁症:孙猴子还是猴孙子
强迫症:梦中的黑手
参考文献

  主编推荐

在社会交往中若想把握主动,立于不败之地,则应读懂人心,做到先知先觉。这就需要掌握一门建立在科学研究基础上的沟通艺术――非语言读心术。在《微表情与身体语言:人人学得会的读心术》中,纪宇老师教您如何借助微表情分析术和身体语言读心术,穿透扑朔迷离的言语迷障,洞察他人潜意识的真相,让您在人际交往中时时洞察先机,从此开启成功人生。

  精彩内容
    微表情的发现和产生机制
    
1969年的一天,保罗?艾克曼受一位精神科医生的委托,对一位用撒谎掩盖自杀意图的抑郁症患者的录像进行了分析。重度抑郁症患者玛丽告诉医生,她想要回家看看自己养的花和猫。她说话时神情很放松,医生并没有察觉到有任何反常的表现,便让她回家了,结果玛丽回家以后便自杀了。
    
保罗?艾克曼反复地看了医生和病人谈话的录像,他把视频慢放仔细观看,忽然发现患者在轻松叙述想要回家的过程中,面部出现了一个持续不到1/12秒的强烈而又痛苦的表情。保罗?艾克曼认定这个转瞬即逝的表情才是患者真情实感的表达,并将其称为“微表情(microexpression)”。
    
当我了解到抑郁症患者会出现这种痛苦的微表情之后,我也开始着重观察患者的微表情。我发现,一些抑郁症患者表面上看起来很平静,不想让别人认为自己的状态很差,而实际上是内心竭力压抑着悲伤,这样的压抑令病情更加严重。压抑痛苦的原因很多,可能是自己内心掩耳盗铃式的否认,或是不想被别人看出自己的状态如此糟糕,再或是不想让周围人为自己担心。当抑郁症患者谈到自己的困扰时,的确会出现保罗?艾克曼所观察到那种痛苦的微表情。患者眉宇之间会多次出现瞬间的抽动,严重的病人甚至一分钟出现十几次。通过临床观察,我认为这种微表情有着重要的意义。心理医生可以通过抑郁症患者痛苦微表情出现的频率来判断他们抑郁情绪的严重程度以及负性情绪的压抑程度。
    
不仅仅是抑郁症患者才会出现微表情,每个人的脸上都有微表情。抿一下嘴,挑一下眉毛,抠一下指甲,抖一下脚尖等,这些微表情和身体语言大都有着明确的内在含义,传达着语言之外的重要信息,是我们了解他人真实内心世界的门径。
    
人对表情的控制是半随意的。人可以有意识做出或者隐藏各种表情,但是没有一个人能很好完美地控制自己的微表情。表情可以伪装,微表情则不能伪装。微表情持续的时间很短,通常在1/4秒以内。微表情表达的是人压抑与隐藏的真实情感。微表情只是出现的速度很好快,但是这种转瞬即逝的表情并不微弱。注意,面部微弱而不显著的表情称为弱表情,而不叫微表情。
    
微表情转瞬即逝,一般人难以观察到,当事人往往也并不知晓自己脸上出现了微表情。只有受过专门训练的人,才能轻松自如地捕捉到他人面孔上的微表情线索。
    
为什么人的面孔会出现微表情呢?这个问题既简单又复杂。我们先来做个测试,请按照下面的指示去做:现在,你的大脑中可以想任何东西,但就是不要去想大象。下面开始计时一分钟,然后写下这一分钟里你想到的东西。
    
你会惊讶地发现,你写下的东西里通常会有大象。这个小测试因为出现在电影《盗梦空间》里而为大众所熟知,但是大部分人并不知道哈佛大学的心理学家早在1980年就对这个测试做了验证。他们发现了这样一条规律――越想忘记的东西往往越忘不掉。当你要刻意忘记某个对象时,你就已经在给予这个对象格外的关注了。想要忘记的欲望越是强烈,给予这个对象的注意力就越多,这样不但不能忘记,还会记忆得更深刻。
    
曾经有一个女生找到我,说自己刚刚失恋很痛苦,让我给她催眠,抹去和男朋友的所有记忆,包括男朋友的名字。我只能实事求是地告诉她,这根本是做不到的。道理大家现在都知道了,想忘掉大象的时候,恰恰想起的就是大象。 生活当中有很多现象都符合这个规律。当一个经常失眠的人晚上上床睡觉的时候,他会想自己今天晚上究竟能不能睡着,到底要用多久才能睡着。这些想法一出来便已经注定他要失眠了,因为正常人睡觉的时候是不会去想自己能不能睡着的。当他不能马上入睡的时候,内心开始急躁,这样就更睡不着了,因为正常人人睡前的心态都是平静的。失眠的人把注意力都放在睡觉这件事上,越想睡觉就越睡不着,这就是他们无法治愈失眠的原因。
    
再举两例。有一次一对夫妇找到我,妻子抱怨说丈夫和她外出的时候,眼睛总是会偷偷地瞄别的漂亮女人,她感到很好气愤,骂过丈夫很多次,可他就是改不掉这个毛病。丈夫本人也很想控制自己,可越控制越不自觉地看,就又被妻子发现,两人吵得更厉害。其实,男人看一眼漂亮女人本来不是什么大不了的事情,但是如果过度压抑,结果只会适得其反,更加强化了这种行为。
    
微表情产生的道理也是如此。情绪是内心真实的体验,是不能作假的,这种体验会激发面部产生相应的表情。人要做出虚假的表情,首先必然是先行意识到了自己真实的情绪有不妥之处,然后要再把它们压抑下去,随后做出虚假的表情。就在这个过程中,人已经刻意对真实的情绪施加了更多的注意力,结果显示真实情绪的微表情便出现了,只不过这个真实的微表情又迅速被大脑有意识的虚假表情所取代了。
    
当然,这也只是我从理论假设的角度去推理微表情产生的机理。目前神经科学家们也在用各种实证的方法,去研究情绪和表情产生的神经机制。到现在为止,科学家们对于微表情产生的神经机理还没有得出统一的结论。无论微表情产生的机制是什么,都不妨碍我们总结出一套实用而有效的微表情分析方法。

Additional information

Weight 211 g
作者

出版社

机械工业出版社

页数

152

版次

1

出版日期

2013-01-01

装帧

平装

开本

其他

印次

1

isbn

9787111403074

印刷时间

2013-01-01

商品编码

1200417368

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