快手减糖瘦身餐

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近年来,减糖瘦身正在全世界范围内流行,这种方法是通过优选限度减少食物中的糖类,保留膳食纤维,达到减脂瘦身、降低血糖的目的。本书精选了65道快手易学的减糖料理,涵盖日式、西式、中式特色菜品,还搭配了酱料、小菜、主食、甜品等。食谱全部在3个步骤以内,简单好操作。所有菜谱均附有含糖量、热量以及保质期限。

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SKU: 1202293141 分类:

Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   快手减糖瘦身餐
作者:   日本主妇之友社 著 佟凡 译
译者:   佟凡
ISBN号:   9787518428151
出版社:   中国轻工业出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:中文
  出版时间:2021年01月01日   版次:1   页数:96
  印刷时间:   印次:1   字数:150000

  作者简介
日本主妇之友社,日本有名生活时尚图书出版社。自成立以来,出版过众多生活实用类图书,受到日本读者广泛喜爱。

  内容简介
近年来,减糖瘦身正在全世界范围内流行,这种方法是通过优选限度减少食物中的糖类,保留膳食纤维,达到减脂瘦身、降低血糖的目的。本书精选了65道快手易学的减糖料理,涵盖日式、西式、中式特色菜品,还搭配了酱料、小菜、主食、甜品等。食谱全部在3个步骤以内,简单好操作。所有菜谱均附有含糖量、热量以及保质期限。

  目录
4如果能长时间保存,制作减糖料理就会变得更轻松!
5本书中的“3步常备减糖料理”是什么?
6常备减糖料理为何可以轻松瘦身?
7经受不住美食诱惑怎么办?减糖的诀窍
8常备减糖料理Q&A
Part1常备减糖饱腹菜
10黄油甜椒猪排
12酸辣腌菜拌鸡肉
14蛋黄酱鲑鱼
16盐煮五花肉
18豆腐大虾西蓝花奶汁烤菜
20腌紫甘蓝煎鸡肉配塔塔酱
22芝士紫苏炸千层饼
24生姜榨菜烧猪里脊
25培根菠菜豆浆烘蛋
26俄式牛肉丝
27蒜香叉烧
28原汁炖鸡肉
29蛋黄酱印式旗鱼
30冻豆腐填馅鱼糕
31椰汁鸡汤
32平底锅烤羊排配洋葱酱
33蛋黄酱味噌烤里脊
专栏1减糖汤品
34基础减糖汤品肉末芹菜汤
35变化1咖喱肉末芹菜黄豆汤
变化2肉末芹菜味噌汤
36基础减糖汤品鸡翅汤
37变化1去骨鸡翅酸辣蛋花汤
变化2民族风鸡翅汤
专栏2减糖酱汁、蘸料、沙拉酱
38【酱汁】日式酸辣酱汁/金枪鱼咖喱油酱汁/南国风味酱汁
39【蘸料】黄豆酱/鲑鱼酱/意式蘸料
40【沙拉酱】韩式沙拉酱/凯撒沙拉酱/柚子辣椒味噌沙拉酱
Part2常备减糖特色菜
日式
42醋腌鸡胸肉
44盐煮豆腐肉片
46香辣味噌青花鱼
47炒牛蒡丝
48红烧咖喱鱼
49白萝卜筑前煮
西式
50汤咖喱
52圆白菜猪肉卷
54南瓜沙拉
55汉堡肉排
56鸡肉蘑菇奶油浓汤
57蔬菜杂烩
中式
58糖醋里脊
60金针菇烧卖
62油豆腐皮煎饺
63番茄虾仁
64魔芋粉丝沙拉
65麻婆油豆腐
专栏3减糖咸菜、腌菜
66腌芜菁/孜然腌紫甘蓝/蒜泥黄瓜
67咖喱菜花/盐腌小松菜/中式腌白萝卜
特辑1减糖主食
68什锦烧
70魔芋丝拌饭
71南国风味炒面
72豆腐渣蒸糕
Part3常备减糖下酒菜
74柠檬味豆芽炒香肠
76青柠炸鸡翅
78金枪鱼水芹鸡蛋沙拉
79蒜蓉虾
80中式茄条拌火腿
81辣味甜椒豆
82腌熏鲑鱼拌芹菜
83一口香油淋鸡
84青椒炸豆腐拌鲣鱼海带
85辣白菜章鱼拌黄瓜
特辑2减糖零食
86烤布丁
88烤冻豆腐脆饼2款
90柠檬奶酪蛋糕
91杏仁酥饼
92食材含糖量、热量表

  主编推荐
3步即可完成,无须每天制作,可长时间保存,减糖生活变轻松,瘦身更容易。
超多减糖窍门,肉类、主食、甜品放心吃。无须挨饿、边吃边瘦。
所有菜谱均标明含糖量、热量及保质期限,吃得明明白白。
附赠百余种常用食材含糖量、热量表,选对食材,减糖更轻松。

Additional information

Weight 357.0 g
Dimensions 26.0 × 21.0 × 0.9 cm
作者

出版社

中国轻工业出版社

页数

96

版次

1

出版日期

2021-01-01

装帧

平装

开本

16开

印次

1

isbn

9787518428151

印刷时间

2021-01-01

商品编码

1202293141

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