我手写我心 如何通过写作成为更好的自己

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从心理学的角度来看,国外无数研究已经证明写作有种无法想象的神奇力量。心灵写作能够改善身心健康,改善免疫系统功能,治愈旧的情感创伤,改善人际关系、提示幸福感……作者历时两年完成本书,书中既有作者多年积累的写作心得,也有结合心理学知识释放心灵的方法,让大家从一方白纸中重新审视自己以及周围的一切。也许你从未提笔写作过,或者你根本不知道该怎么写,这都不重要。你只要跟随本书中那些简单的心灵写作技巧,写下自己的想法、感受、经历,就会从新的角度审视和分析事件,发现一些不写下来就难以发现的想法和关系,从而对自己的了解也会增加和深化,逐渐找到生命的真意!准备好了吗?把写作看成一个游戏,让文字直抵我们的内心,找到很想要成为的自己!

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Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   我手写我心 如何通过写作成为更好的自己
作者:   水淼 著
ISBN号:   9787545540888
出版社:   天地出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:中文
  出版时间:2019年01月01日   版次:1   页数:280
  印刷时间:   印次:1   字数:179000

  作者简介
水淼,畅销书作家,中国科学院心理研究所心理学硕士,国家认证心理咨询师。写书至今十四年,专注于情感心理与自我成长方面的思考与创作。图书作品简、繁体字版遍布中国大陆、台湾地区及香港地区,马来西亚,新加坡。代表作《没有人能伤到你》和《20几岁就定位》系列图书,广受读者好评,其文字被赞为“温暖宁静而饱含力量”。作为有心理咨询师身份的作家,水淼在两个专业领域有着独特和深刻的个人体验,这使得她能在这两个领域的交叉地带有所思考,创造性地提出了“心灵写作”的概念,指导读者通过写作理解、接纳周遭的事物,从而收获内心的平静和力量。

  内容简介
从心理学的角度来看,国外无数研究已经证明写作有种无法想象的神奇力量。心灵写作能够改善身心健康,改善免疫系统功能,治愈旧的情感创伤,改善人际关系、提示幸福感……作者历时两年完成本书,书中既有作者多年积累的写作心得,也有结合心理学知识释放心灵的方法,让大家从一方白纸中重新审视自己以及周围的一切。也许你从未提笔写作过,或者你根本不知道该怎么写,这都不重要。你只要跟随本书中那些简单的心灵写作技巧,写下自己的想法、感受、经历,就会从新的角度审视和分析事件,发现一些不写下来就难以发现的想法和关系,从而对自己的了解也会增加和深化,逐渐找到生命的真意!准备好了吗?把写作看成一个游戏,让文字直抵我们的内心,找到很想要成为的自己!

  目录
代 序心灵写作,一次自我潜意识探索之旅自 序写作是最好的内心修炼部分 | 心灵的栖居地人人都可以成为写作者因何而写,为谁而写写作就像垂钓,钓的是心境文字中有你成长的痕迹写出心里话真的会舒服吗治愈心灵的文字第二部分 | 利用自己的寂寞时光文字的源头在生活建立自己的“储材室”眼界越开阔内心越充实遭受的一切都是好素材灵感是个什么东西啊哈,原来你在这里利用自己的寂寞时光在模仿中形成自己的风格第三部分 | 笔未动,思已远笔未动,思已远找到自己的声音发现即时信息的欺骗性不是每道题都有标准答案菩提就在寻常事物中福至心灵的养身鸡汤此时此情此景此文第四部分 | 让文字变得生动有趣来一场头脑关键词风暴关键词拓展游戏一些写作技巧练习我们都生活在故事中为故事加入生命气息作家有时是“大骗子”用隐喻的手法表达自己回头再看自己的文字第五部分 | 开启奇妙的书写旅程开始一趟奇妙的旅程内心不安的时候,坐下来写找到并挖掘自己的宝藏从当下的生活写起列张写作练习清单不必赶走淡淡的忧伤预备,开始,持续第六部分 | 治愈心灵的文字情绪垃圾回收站写下,已经是治愈完成一次精神上的宣泄给经历赋予新的意义和内心的批评家谈一谈不管来处,只问去处没有什么是不可理解的反思书写中的真假虚实第七部分 | 内心私密对话训练内心深度对话练习自我探索心灵游戏写封书信给他人或自己写本“私密自传”给自己改写自己的故事看到不同情绪中的自己表达性写作范例

  主编推荐
★从心理学的角度来看,国外许多研究已经证明把个人的经历写下来有助于身心健康,改善免疫系统功能,治愈旧的情感创伤,改善人际关系、提示幸福感,等等。★你生命中的许多问题都源于你从未熟知自己,用心灵写作,探索曾经被我们隐藏的、忽视的、未及深思的情感思想,你会遇到并终将成就更好的自己!★心灵写作是任何人都可以参与的,也许你从未提笔写作过,或者你根本不知道该怎么写,这都不重要。你只要跟随本书中那些简单的心灵写作技巧,写下自己的想法、感受、经历,就会逐渐找到生命的真意!★畅销书作家、中国科学院心理研究所心理学硕士、国家认证心理咨询师水淼,继《没有人能伤到你》和《20几岁就定位》系列图书之后,结合多年积累的写作心得和心理学知识,指导读者用”心灵写作”理解、接纳周遭的事物,收获内心的平静和力量。★装帧设计精美,内附时尚、治愈系插图,帮助读者轻松愉快地阅读。

  精彩内容
    人人都可以成为写作者几年前,我被邀请参加一个心理团体活动。活动结束后与这群刚认识的学弟学妹们喝下午茶。他们时而走心交流,时而相互调侃,我则在一旁微笑地静听。一会儿,有位男生得知我是一位作家,便特意走上前来请教我写文章的事。他过来时满怀热情,但说话时却显得有些拘谨。我们的探讨也点到为止。起身离开之前,他对我说:“姐姐,你知道吗,你看似给人一种亲近感,但你又静得让人感到可怕。”哦?原来是我的“可怕”导致了他的不自在!那个时候我才意识到,自己好像真的很久没有对他人畅所欲言了。我几乎每天都只是默默地阅读、观察、思考和写作,以至于已经习惯在人群中静静地倾听或审视。我曾一度认为自己的手已经能接近代替嘴巴来表达自己,其实这种状态并不好,我的嘴巴显然已经因此而变得笨拙和懒惰了。“作家都像你这样不善言辞吧!”那时我的朋友们也常常打趣我,陌生人也对我充满好奇。当要表达时,大脑的想法已经习惯通过文字传递出来,嘴巴当然就无事可干,因而多人聚会时,朋友们时常会看到我呆坐一旁,若有所思的样子。我的大脑思路清晰,条理分明,写起文章来畅快淋漓,但口头表达时却往往大打折扣。很多人正好与我相反,他们自认为“说”没问题,但“写”起来就很伤脑筋。蒂娜是我的良师益友,在北京某所大学任教的她能将同一主题滔滔不绝连续讲七八次,风趣幽默,自然生动,且每次都有新意,但当我邀请她写书时,她却差点把头摇掉,宁死不写:“不会,不会!写东西能要我的命!我从小到大没写过一篇像样的文章,更何况写书!”我鼓励她说:“会说就会写啊!如果我悄悄把你说的话录下来,然后转换成文字,稍加修改、润色,这不就是你的文字作品吗?现在我也经常这样鼓励写作新手。”我也曾以为自己能写而不能说,因而在作品畅销后拒绝了很多演讲的机会。七八年前出版社的编辑就用我现在的话来鼓励我:“你能写就会说啊!”我当时也像蒂娜一样,宁死不讲:“不会,不会,演讲会要了我的命!”2012 年,我的作品在海外再次畅销,出版社开始游说我做一些讲座。我想起了那个男孩说的,我静得让人感到可怕。那次,我决定给我的嘴巴一次挑战机会。经过一个月的充分准备,我应马来西亚大众书局的邀请,把人生中的次讲座献给了吉隆坡和槟城。尽管场讲座中我不敢直视台下听众,但第三场时我已经被人形容为“沙场老将”。你根本想不到,我去的时候大义凛然,回来的时候却意犹未尽。后来出了新书,我也会为读者做一些相关主题的讲座,而且越来越熟练。不可否认,有的人确实有讲说的天分,有的人确实有写作的天分,但并不是所有事情都必须有天分才能做成,只要自己喜欢、需要,想要去做,就去做好了!我做图书策划和自由写作已经很多年,结识了很多学术素养高的老师和阅历丰富的朋友,他们有时让我“听君一席话,胜读十年书”,我也总想着把他们的话变成文字。特别是具备专业知识、讲课妙趣横生的老师们,我很希望他们的讲课内容能够变成文字形式,方便读者们随时品读,而我们手头的教科书大多都有固定的条条框框,每次看书至恹恹欲睡时,我总会抱怨藏在书本后那些面无表情的编著者们,他们用枯燥的语言成功且专业地摧毁了读者们的阅读兴趣。一直被我游说写书的蒂娜一直不认为自己会写东西。我说:“好吧,给我三天时间,我要采访你,你负责说就行!”我们确定主题后,在她的办公室、咖啡厅、饭馆,断断续续地聊足了24小时,然后我请人将音频聊天内容转成电子版,对内容进行编排,很终整理的电子文件有八万七千多字。“天啦,我说了这么多?”当我把这些文字交到她手中时,她难以置信。“远远不止,我还删掉了一些重复的以及和主题不相关的内容。”我得意地说。这时,她才对写作产生兴趣。我让她自己抽时间做一些修修补补的工作。两个月后,她把自己精心修改的处女稿交到了我手中。嗯!确实是她的讲课风格,十万字。给蒂娜策划一本书,就像给她设计一所房子。很多人想要房子,但想到那是一个巨大的工程,自己不会设计也没有修砌经验,怎么可能实现呢?他们不知道自己其实有土地,有材料,也有修房子的能力。如果先按自己的构想把房屋框架搭建好(当然,根基要稳),然后根据蓝图一点点地往上砌墙,逐渐完善,装饰,假以时日,房子就建成了。我们身上的很多能力都是可以相互转换的。我从来没有过当众演讲的经历,却可以独自在国外连讲三场而不被发现是新手;蒂娜从未写过书,她的原创书稿却能在几个月内完成。我们每天都在经历不同的事,都在与他人打交道,都在说话。所谓“嬉笑怒骂皆成文章”,会说就能写。只要你愿意,你会成为一个好的书写者,尝试着把自己说过的话用文字表达出来吧。相信自己的潜能,不必总想天赋的问题。

Additional information

Weight 378 g
Dimensions 22 × 15.5 × 1.5 cm
作者

出版社

天地出版社

页数

280

版次

1

出版日期

2019-01-01

装帧

平装

开本

16开

印次

1

isbn

9787545540888

印刷时间

2019-01-01

商品编码

1201758214

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