棉花糖实验

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你是否无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。
自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学有名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验(自控力养成圣经)》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的很明智建议。

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Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   棉花糖实验
作者:   (美)沃尔特·米歇尔(Walter Mischel) 著;任俊,?闫欢 译 著作
ISBN号:   9787550288676
出版社:   北京联合出版公司
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:中文
  出版时间:2016年10月01日   版次:1   页数:262
  印刷时间:   印次:1   字数:224千字

  作者简介
沃尔特·米歇尔,美国有名人格心理学家,在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分有名。自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。近半个世纪,在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究,于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”,该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年,他开始在哥伦比亚大学任教,并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。

  内容简介
你是否无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。
自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学有名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验(自控力养成圣经)》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的很明智建议。

  目录
推荐序棉花糖决定未来的奥秘
引言棉花糖实验50年
部分源起:孩子们如何实现自我控制
01初衷
你知道的棉花糖实验只是冰山一角
02选择
自控不是硬扛,而是运用策略抵抗诱惑
03大脑
激活理性的冷系统,抑制冲动的热系统
04家庭
妈妈越强势,孩子越难等待
05习惯
运用“如果-那么”计划,让自控不再是“受控”
06信任
相信还会有第二颗棉花糖,等待才有意义
07培养
自控力来自基因,但它像肌肉一样可以通过锻炼增强
第二部分拓展:自控力如何成就更成功的人生
08掌控
成功的自我控制,源于一种“我就是能”的信念
09自我
想象未来的自己,让决策更关注结果
10时间
转变时间观,对未来充满期许的人自控力更强
11距离
以墙上一只苍蝇的视角看待一切,冷却诱惑的热刺激
12人际
敏感的心更易受伤害,高自控者拥有更满意的人际关系
13情绪
抑郁源于过分考虑未来后果,快乐的人自控力更强
14动机
自控并非无处不在,聪明人也会做出愚蠢的行为
15社交
自控能冷却孩子的攻击倾向,成为社交关系中的润滑剂
16恐惧
克服恐惧,需要重获自控力
17热爱
意志力会疲劳,但热爱让你持续抵抗各种诱惑
第三部分实施:棉花糖实验如何启发更好的学校与父母
18学校
培养自控应从娃娃抓起,学校教育是最佳手段
19父母
自主的孩子更有优势,父母是最好的榜样
结语“我思,故我可以自控”
致谢
译者后记

  精彩内容
    

Additional information

Weight 527.000 g
作者

出版社

北京联合出版公司

页数

262

版次

1

出版日期

2016-10-01

装帧

平装

开本

16开

印次

1

isbn

9787550288676

印刷时间

2016-10-01

商品编码

1201597697

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