Description
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 清零,做自己的人生修缮师 |
| 作者： | (新加坡)陈永康 著 贾晓明 译 |
| 译者： | 贾晓明 |
| ISBN号： | 9787559635754 |
| 出版社： | 北京联合出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本： | 语种：中文 |
| 出版时间：2019年09月01日 | 版次：1 | 页数：157 |
| 印刷时间： | 印次：1 | 字数：88千字 |
| 作者简介 | |
| 陈永康（YongKang Chan），新加坡有名正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了很行之有效的方法，使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。 |
| 内容简介 | |
| 这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空-化解-改变-清除-整合-成长-自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。 |
| 目录 | |
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1. 清空：如何做到心无杂念？/ 001 2. 影响：如何化解童年经历的不良影响？/ 017 3. 信念：如何改变错误的思维模式？/ 035 4. 身份：如何真正清除消极情绪？/ 053 5. 判断：如何整合我们内心的冲突？/ 069 6. 觉醒：如何克服挑战获得深度成长？/ 097 7. 精通：如何掌握绝对自控权？/ 123 结论：爱自己意味着什么？/ 149 你喜欢这本书吗？/ 155 推荐阅读/ 156 |
| 精彩内容 | |
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