Description
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 清零,做自己的人生修缮师 |
作者: | (新加坡)陈永康 著 贾晓明 译 |
译者: | 贾晓明 |
ISBN号: | 9787559635754 |
出版社: | 北京联合出版社 |
商品类型: | 图书 |
其他参考信息(以实物为准) | ||
装帧:平装 | 开本: | 语种:中文 |
出版时间:2019年09月01日 | 版次:1 | 页数:157 |
印刷时间: | 印次:1 | 字数:88千字 |
作者简介 | |
陈永康(YongKang Chan),新加坡有名正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了很行之有效的方法,使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。 |
内容简介 | |
这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空-化解-改变-清除-整合-成长-自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。 |
目录 | |
1. 清空:如何做到心无杂念?/ 001 2. 影响:如何化解童年经历的不良影响?/ 017 3. 信念:如何改变错误的思维模式?/ 035 4. 身份:如何真正清除消极情绪?/ 053 5. 判断:如何整合我们内心的冲突?/ 069 6. 觉醒:如何克服挑战获得深度成长?/ 097 7. 精通:如何掌握绝对自控权?/ 123 结论:爱自己意味着什么?/ 149 你喜欢这本书吗?/ 155 推荐阅读/ 156 |
精彩内容 | |