爱是什么

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我们都渴望生活在爱中。我们希望自己拥有爱,能够给予别人爱,而且能够得到他人的爱,在认可与肯定中幸福地生活。知名积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面的研究,她发现,积极情绪(包括喜悦、快乐、感激等)在一天之中会短暂出现,但它们的力量是巨大的,能够激发出强有力的正能量。基于此,作者提炼出有关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论,帮助我们从全新的角度理解什么是爱,以及如何运用爱的力量。芭芭拉博士认为,爱关乎我们的身心健康,爱也是让我们与他人产生情感共鸣的钥匙。首先,我们需要剥离一些错误的观念,比如,“爱是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。实际上,爱触及的范围远比我们想像的范围要广,爱有时效性,也不是无条件的,更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣;爱包括爱情、亲情、友情,还包括爱自己、爱他人、爱所有人。芭芭拉博士进一步指出,爱虽然是人类与生俱来的情感,但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时,她介绍了多种爱的练习法,帮助我们加深对爱的认知,提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力,从而更好地改进自己的健康状况、人际关系,拥有更美好、更幸福的生活。

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Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   爱是什么
作者:   (美)芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson) 著 萧潇 译
译者:   萧潇
ISBN号:   9787508695976
出版社:   中信出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:中文
  出版时间:2020年02月01日   版次:1   页数:210
  印刷时间:   印次:1   字数:185000

  内容简介
我们都渴望生活在爱中。我们希望自己拥有爱,能够给予别人爱,而且能够得到他人的爱,在认可与肯定中幸福地生活。知名积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面的研究,她发现,积极情绪(包括喜悦、快乐、感激等)在一天之中会短暂出现,但它们的力量是巨大的,能够激发出强有力的正能量。基于此,作者提炼出有关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论,帮助我们从全新的角度理解什么是爱,以及如何运用爱的力量。芭芭拉博士认为,爱关乎我们的身心健康,爱也是让我们与他人产生情感共鸣的钥匙。首先,我们需要剥离一些错误的观念,比如,“爱是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。实际上,爱触及的范围远比我们想像的范围要广,爱有时效性,也不是无条件的,更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣;爱包括爱情、亲情、友情,还包括爱自己、爱他人、爱所有人。芭芭拉博士进一步指出,爱虽然是人类与生俱来的情感,但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时,她介绍了多种爱的练习法,帮助我们加深对爱的认知,提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力,从而更好地改进自己的健康状况、人际关系,拥有更美好、更幸福的生活。

  目录
部分爱是什么001
章爱是一种渴望003
你以为的爱并不是真正的爱005
用爱获得积极情绪的力量008
你需要更多爱的练习016
第2章爱是一种联结019
用爱激发心有灵犀的积极共鸣020
用有爱的微笑感染他人024
你的身体知道爱033
尽情享受亲密之爱036
尽情享受天伦之爱039
用爱的约定与承诺经营感情042
爱是什么
第3章爱是一个整体047
理解与懂得是爱的基础049
用爱打造持久的精神慰藉057
用情绪训练增强爱的力量064
用爱驱走内心的孤独068
用爱滋养自己071
第4章爱是一个连锁反应075
用爱打开思维之门076
**的爱081
爱让你更幸福、更坚毅、更睿智、更健康085
唤醒你的爱100
第二部分爱的方法103
第5章爱是一种感觉105
用真诚与足够的时间培养爱108
每日简要回想练习110
慈爱冥想练习116
通过练习加深爱的联结122目录
第6章爱是一种技能125
先练习爱自己128
自我之爱的慈爱冥想134
倾听自己的内心139
爱己才能爱人147
第7章爱要付出真心151
爱要具备同理心与复原力153
同理心练习155
每日幸运3事练习165
非正式的颂扬之爱练习169
第8章爱是一种博爱173
练习去爱更多的人175
昨日重现法练习178
第9章爱是一种体验193
情绪是与生俱来的吗?195
爱的基因表现198
爱的自动导航系统199
致谢205

  精彩内容
     章 爱是一种渴望 因纽特人赋予了雪52个名字,因为雪对他们来说很好重要。对爱,我们亦应如此。 ——玛格丽特-阿特伍德 渴望。你了解这种感觉。它是当你感到有重要的东西正从生命中消逝时的那种痛;它是在你内心深处对“更多”的那种渴求——更多意义、更多联结、更多能量……更多的东西。渴望就是在你与不安、孤寂、愁闷妥协的前一刻涌遍你全身的那种感觉。 这样的渴望不只是一种心理状态,更是一种深层次的生理上的感觉。你的身体迫切渴望着尚未获得的重要养分,但你却不知道这种养分具体是什么。有时,你投身于工作、热衷于闲谈、沉迷于电视、耽溺于游戏,让自己麻痹渴望的痛。但更多时候,种种用来填补空虚之痛的做法不过是分散注意力的权宜之计。渴望不会被削弱。它如影随形,对你纠缠不休,更凸显了那些权宜之计的“魅力”。能够分散注意力的做法比比皆是——灌下两三杯酒,发上一通短信和微博,蜷在沙发里狂按遥控器。 很有可能,你并不是为了果腹而发愁。可以直接饮用的净水从水龙头里源源不断流出,空气很清新,而且你也居有定所……这些基本需求早已得到满足。现在,你渴望的远非物质层面的东西。 你渴望的是爱。无论你单身与否,无论你大多数时间独自一人还是身处喧闹,爱都是你体内每一个细胞渴求的重要养分——与其他生命之间充满正能量的联结。 事实证明,爱就像让植物茁壮生长的阳光、沃土与水一样,滋养着你的身体。你体验到的爱越多,你就越能够敞开心胸、不断成长,并且更智慧、更专注、更坚韧、更高效、更快乐、更健康。你会越来越成熟,越来越能够发现、感受、感恩你与其他人之间不可思议的联结,这种联结将你深深嵌人生命宏大的篇章之中。 你的身体生来可以从空气中获取氧气,从摄人的食物里吸收营养,也生来具有爱的能力。爱就像在靠前疲惫时做一次深呼吸,或者在口干舌燥时吃一个橘子。它不仅能带给我们绝妙之感,更赋予我们生命,是我们获取能量、维持生存、保持健康的必要源泉。 我把爱比作氧气和食物。这不只是充满诗意的比喻,我谈论的是科学:这门进步科学抢先发售揭示了什么是爱,以及缺乏爱会令人类身体内部的生物化学物质发生怎样的重要改变,而这些物质又会如何改变脱氧核糖核酸(DNA)在细胞中的表现。你今天体验或未体验到的爱,很可能会在下一季、下一年,改变那些影响你身体健康、活力和整体状况的细胞。由此,爱的供给与洁净的空气和富有营养的食物一样,能够决定你生命的长度以及生命的质量。你以为的爱并不是真正的爱 想要充分地了解爱这门进步科学的内涵,你需要暂且退后一步,与此前所了解的“爱”保持距离。忘掉你通常在广播中听到的以身体欲望为中心的“爱”。放下你所谓家庭本应给予你的“爱”——如果在你眼中,即使家人的行为让你感到不舒服,或是他们的冷漠让你心生寒意,你也必须无条件地去爱他们。我甚至还要请你暂时不要把爱看作一种特殊的纽带或关系——无论对方是你的爱人、配偶,还是灵魂伴侣。如果你认为爱是由婚姻或其他保证忠诚的仪式所衍生的某种义务、承诺或誓约,那么请准备好迎接180度的思想大逆转:我需要你远离所有先人为主的观念,对“爱”做一次全面的思维升级。本书提供了一个全新的视野——让你从你的身体角度出发,来看待爱。P3-5

Additional information

Weight 264.0 g
Dimensions 21.0 × 14.5 × 1.2 cm
作者

出版社

中信出版社

页数

210

版次

1

出版日期

2020-02-01

装帧

平装

开本

32开

印次

1

isbn

9787508695976

印刷时间

2020-02-16

商品编码

1202003822

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