爱的五种能力

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爱情需要学习,婚姻需要练习。情感教练赵**提出:爱一个人需要具备爱的能力,但它包含了五种具体的能力,它们是――情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。《爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课)》(作者:赵**)结合真实案例详述爱的五种能力,帮助你重新认识爱,修复爱,拥有爱,传播爱。

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Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   爱的五种能力
作者:   赵永久 著
ISBN号:   9787506374903
出版社:   作家出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:
  出版时间:2014年10月01日   版次:1   页数:226
  印刷时间:   印次:1   字数:170.00千字

  作者简介
赵较为,情感教练医学心理与心理治疗专业研究生,曾任百合网培训部总监心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练近年来,他在北京、广州等地开办了近百期针对单身人士的婚恋心理工作坊,中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、《时尚》等媒体先后对其进行了报道,参加课程的学员对婚恋的经营能力得到了显著的提高。

  内容简介
爱情需要学习,婚姻需要练习。情感教练赵较为提出:爱一个人需要具备爱的能力,但它包含了五种具体的能力,它们是――情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。《爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课)》(作者:赵较为)结合真实案例详述爱的五种能力,帮助你重新认识爱,修复爱,拥有爱,传播爱。

  目录
自序
部分 拥有爱的能力,与谁结婚都幸福
章 向内找,发现幸福之路
第二章 爱的五种能力是什么
第二部分 管好情绪享受爱:情绪管理
第三章 管理不了情绪,挽救不了婚姻
第四章 觉察:做情绪的主人
第五章 情绪管理方法一:保持客观
第六章 情绪管理方法二:穿越“情绪按钮”
第七章 情绪管理方法三:放下对和错
第三部分 说出感觉容易爱:述情
第八章 “喜怒不形于色”是爱情的天敌
第九章 述情让家庭和谐
第十章 述情的两个基本功
第十一章 六句话练成述情高手
第四部分 善解人意才会爱:共情
第十二章 会共情,才能避免爱人有“婚外恋”
第十三章 共情的两个基本功
第十四章 四步练成“共情高手”
第五部分 全然接受是真爱:允许
第十五章 允许让你的生活无烦恼
第十六章 需要被允许的事情
第六部分 帮助他成长,智慧的爱:影响
第十七章 发现影响的奥秘:他会因你而变
第十八章 影响的方法
后记 己所欲,勿施于人

  精彩内容
    靠前章?向内找,发现幸福之路
    
在开始觉察我们的互动方式几天后,我就发现了我们之间的一个小模式:
    
我太太婚后开始容易忘事,比如忘了关水、关火、关门,还有时出门忘带手机、忘带钥匙,曾经买菜时把钱包忘在买菜的摊位上。生活中的东西用过了就随手放下,很少归位,所以,她经常找不到东西。
    
我是一个很少忘东西的人,自然也不允许她忘。一遇到她忘东西时,我就会指责她,批评她。在这之后,她的脾气越来越差,忘东西的次数没有减少,反而更加频繁,我对她的失望更多,于是更多地指责、批评她,然后,她忘东西更多,一个恶性循环。我们关系的恶化也是从这儿开始的。
    
我决定从这里开始尝试一下,做些改变试试效果。
    
随后,当我发现她再忘东西时,不再指责和批评,而是装着不知道。看到她出门时没有把放在桌上的手机拿走,我也不说话。就这样,等她发现时,会匆匆忙忙地回来取手机,我就装模作样帮她找手机。
    
记得一个冬季的傍晚,她下班回家开门时发现没带钥匙,就给我打电话。我当时还在单位,需要一个多小时才能到家,她就在门口冻了一个多小时。北京的冬天很冷,那一次她冻得浑身冰凉。
    
令我没想到的是,两个月后效果就显现出来了,我发现她忘东西的次数越来越少了。虽然这是我期待的结果,但当事情真的发生时,我还是深深被震撼。
    
我之前指责、批评了几年她没有改善反而更加严重的特点,当我不再指责和批评,只用了两个月时间就发生了改变。
    
而且她的情绪也更加平静,我们吵架的次数大大减少,关系好转,愉快的时间多了起来。乌云密布的生活里,开始照进了些幸福的阳光。
    
这真是令我太惊讶了!我花了那么长时间找她的原因、改变她,我们之间的关系越来越糟糕。我开始改变我自己的指责和批评的模式,不再改变她时,她反而自己变了,我们之间也变好了。
    
到这时,事实已经摆在了我面前,我终于意识到,原来是我有问题。我不接纳她,不允许她有缺点,只知道批评和指责,一心想着改变她。
    
此时,我又自责,又有些兴奋。自责以前错误的做法,给我们带来了那么多的痛苦;兴奋是因为我隐隐感觉到,我可能找到了一条通往幸福的路。至于这是一条怎样的路,我当时并不确定。
    
我亲眼看到了她的变化,亲身体会到了我们之间关系的改善。我知道是由于我对她从不接纳到接纳导致了这个结果,但其中的原理是什么我当时是不明白的。
    
多年之后,当看到风靡优选的《哈佛幸福课》时,我找到了接纳会导致成长的科学依据。泰勒?本一沙哈尔教授在课中讲到麻省理工大学曾经做的一个实验:
    
实验人员对处在迷宫中正在寻找出口,以及已经走出迷宫的小白鼠,分别进行了大脑扫描,发现小白鼠学会走迷宫,主要是在走完之后的休息时间,而不是走的过程。用泰勒?本一沙哈尔教授的话来说就是:“那些来来回回在迷宫里跑得很辛苦的小白鼠,并没有那些跑出去之后休息一下,坐在那里喝点儿小酒的小白鼠更快学会走迷宫。”
    
实验人员认为,小白鼠在放松、安静下来之后的时间里,通过回忆走迷宫的过程,重放、整理记忆,对信息进行重新加工,学会了走迷宫,而非主要在过程之中。
    
实验人员得出的结论是,重现可能形成一种“学习记忆机制”,他们称为内省式学习。泰勒?本一沙哈尔教授认为在这一点上,人的学习机制和小白鼠一样,都是在安静下来后学习的效果更好。因此,能够安静下来的人,学习的效果更好。
    
这一点,在我近几年给大学生们演讲时,顺便做的调查中也得到了证实: 为了帮助学生更好地面对情感、恋爱等问题,近几年,北京部分大学的心理协会等社团会邀请我去给大学生们做恋爱、情感心理培训。每到一个大学讲课时,我都会问同学们一个问题:“你觉得你父母的婚姻幸福吗?”然后让觉得父母婚姻幸福的学生们举手,调查的学生总人数超过1000人。
    
举手的学生占比,呈现出一种规律:招生时录取分数线越高的大学,举手的学生越多。P7-9

Additional information

Weight 214 g
作者

出版社

作家出版社

页数

226

版次

1

出版日期

2014-10-01

装帧

平装

开本

A5

印次

1

isbn

9787506374903

印刷时间

2014-11-19

商品编码

1200993697

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