Description
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 终结拖延症 |
| 作者： | (美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译 著作 |
| ISBN号： | 9787111503293 |
| 出版社： | 机械工业出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本： | 语种：中文 |
| 出版时间：2015年06月01日 | 版次：1 | 页数：209 |
| 印刷时间： | 印次：1 | 字数： |
| 作者简介 | |
| 威廉·克瑙斯，美国有名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是优选开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国靠前科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。 |
| 内容简介 | |
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本书并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出优选努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。 终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。 |
| 目录 | |
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赞誉 推荐序 译者序 引言三管齐下，终结拖延症 部分认知方法 磨亮自我觉察，改变拖延思维 章透视拖延，为改变而觉察 第2章斩断拖延思维 第二部分情绪方法 建立对不愉快任务的忍耐力 第3章练出情绪肌肉，克服拖延 第4章如何应对与压力相关的拖延 第三部分行为方法 坚持到底，攻克拖延 第5章果断行动 第6章控制拖延的强效行为技术 第7章在工作场所中应用战拖技术 附录治疗拖延脚本样例一则 参考文献 |
| 精彩内容 | |
