终结拖延症

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本书并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出优选努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

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Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   终结拖延症
作者:   (美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译 著作
ISBN号:   9787111503293
出版社:   机械工业出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:中文
  出版时间:2015年06月01日   版次:1   页数:209
  印刷时间:   印次:1   字数:

  作者简介
威廉·克瑙斯,美国有名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是优选开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国靠前科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

  内容简介
本书并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出优选努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

  目录
赞誉
推荐序
译者序
引言三管齐下,终结拖延症
部分认知方法
磨亮自我觉察,改变拖延思维
章透视拖延,为改变而觉察
第2章斩断拖延思维
第二部分情绪方法
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉,克服拖延
第4章如何应对与压力相关的拖延
第三部分行为方法
坚持到底,攻克拖延
第5章果断行动
第6章控制拖延的强效行为技术
第7章在工作场所中应用战拖技术
附录治疗拖延脚本样例一则
参考文献

  精彩内容
    

Additional information

Weight 285.000 g
作者

出版社

机械工业出版社

页数

209

版次

1

出版日期

2015-06-01

装帧

平装

开本

32开

印次

1

isbn

9787111503293

印刷时间

2015-06-01

商品编码

1201124691

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