跟金牌月嫂坐月子

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    《亲亲乐读系列:跟品牌月嫂坐月子》是月嫂用自己丰富的经验,手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿,更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法,以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法,内容、丰富。
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Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   跟金牌月嫂坐月子
作者:   高子云 等 主编 著
ISBN号:   9787553711522
出版社:   江苏科学技术出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:
  出版时间:2013年07月01日   版次:1   页数:175
  印刷时间:   印次:1   字数:120.00千字

  作者简介
    高子云,品牌月嫂、不错母婴护理师,北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强。
    许岚,品牌月嫂,北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业第四名。

  内容简介
    不用再请月嫂,这里有品牌月嫂为您提供*全面、*科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。
    《亲亲乐读系列:跟品牌月嫂坐月子》是月嫂用自己丰富的经验,手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿,更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法,以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法,内容非常不错、丰富。
    超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册,是产妇和月嫂的贴心帮手。

  目录
如何挑选一名好月嫂
请月嫂的好处
了解月嫂的职责范围
怎样判断月嫂机构的资质
关于月嫂的相关法规
怎样面试月嫂
选择月嫂的注意事项
与月嫂和睦相处
如何应对月嫂工作中的问题
科学坐月子
月子里的日常护理
顺利分娩
确认待产包是否齐全
适宜去医院的情况
提前选好去医院的路线
优先选择自然分娩
分娩前保证充足的休息
顺产前要吃饱喝足
剖宫产前一天禁食
分娩三个产程如何用力
准爸爸全力支持孕妈妈分娩
安排好月子期间谁来照顾母婴
月子里的错误经验
捂月子
不能见风
不能下床活动,要卧床休息
早喝、多喝浓汤
只喝小米粥
多喝红糖水
月子里不能洗头、洗澡
月子里不能刷牙、梳头发
睡过软的床
食用人参滋补身体
产后要大补
月子里应该多吃鸡蛋
开奶后大量喝汤
忌食蔬菜水果
顺产妈注意事项
产后不宜马上熟睡
少说话,多休息
多种睡姿交替有利于产后康复
尽早给宝宝喂初乳
顺产新妈次哺乳
出产房后避免受寒凉
食用稀软、易消化的食物
尽早排尿
产后应及时排便
不要总把宝宝放在新妈妈身边
保持身体清洁
保持会阴清洁
减少会阴疼痛
顺产侧切伤口护理妙招
随时防止会阴切口裂开
及早下床活动有助于身体恢复
新妈妈出院前的准备
剖宫产妈注意事项
少用止疼药
密切关注阴道出血量
剖宫产后睡觉姿势
新妈妈要多翻身
术后24小时内要卧床休息
产后注意排尿
剖宫产新妈次哺乳
防止缝线断裂
剖宫产新妈妈饮食原则
尽早开奶
选好哺乳姿势
宝宝多吸吮促进子宫收缩
术后尽早活动
定时查看刀口及恶露
拆线后再出院
伤口护理措施
伤口发痒怎么办
生活细节
每天保证八九个小时的睡眠
根据宝宝的生活规律进行休息
坐月子不等于卧床休息一个月
春季坐月子
夏季坐月子
秋季坐月子
冬季坐月子
多久可以恢复性生活
产后42天要进行健康检查
高龄新妈妈也能安心坐月子
居家环境与个人卫生
保持居家环境干净、整洁
定时开窗通风
温度湿度保持适宜
卧室灯光对睡眠很重要
合理安排亲友的探访
不要睡过软的床
远离新装修的房子
用醋熏防感冒
产后穿衣要点
适宜穿宽松棉质内衣
哺乳期间也要戴胸罩
勤换衣服
产后洗澡宜用淋浴
夏季洗澡注意事项
冬季洗澡注意事项
月子里洗头的注意事项
可用牛角梳梳头
产后刷牙有讲究
产后洗脸用温水
每晚用热水洗脚
产后心理护理
产后三大心理变化
新妈妈抑郁对宝宝的影响
产后心理自我小测试
产后爱发脾气怎么办
产后心理减压法
听音乐可稳定情绪
家人多理解
新爸爸全力伺候好月子
产后恢复与瘦身
产后运动重塑漂亮妈妈
产后应循序渐进做运动
产后合理控制体重
适合顺产妈妈产后天的运动
新妈妈运动前的准备
新妈妈运动时不可缺水
忌过早做剧烈运动
适合剖宫产妈妈产后15天的运动
产后防止胸部下垂
新妈妈如何瘦腰腹
新妈妈打造腿部线条
新妈妈产后健美瘦身操
预防月子病
重视血性恶露不尽
轻松应对产后尿潴留
乳头皲裂怎么办
缓解乳房胀痛
促进子宫收缩,预防产后出血
不要忽视产后便秘
多吃蔬果,预防产后痔疮
低盐少脂防水肿
产后失眠自疗法
积极预防产褥感染
及时抢救中暑的新妈妈
保持心情舒畅防产后脱发
按摩腹部化解产后疼痛
产后虚弱巧补养
产后痛风重在预防
分娩当天吃什么
产程
第二产程
第三产程
月子里的饮食宜忌
别急着天就喝下奶汤
不要急于吃老母鸡
剖宫产要先排气再吃东西
产后喝红糖水别超过10天
根据体质进补
保持饮食多样化
产后要适度饮食
清淡饮食防浮肿
多吃优质蛋白助泌乳
蔬菜、水果不可少
坐月子不能“忌盐”
坐月子最好每天吃六餐
早餐前半小时喝温开水
适量吃些补血和益智的食物
新妈妈必吃的28种食物
新妈妈不宜吃的10类食物
哺乳妈下奶食谱
明虾炖豆腐
黄豆猪蹄汤
乌鱼通草汤
木瓜烧带鱼
葱烧海参
清蒸大虾
非哺乳妈营养食谱
绿豆薏仁粥
香酥鸽子
蜂蜜香油饮
西红柿菠菜面
三丁豆腐羹
燕麦南瓜粥

本周健康月子餐推荐
花样主食
豆腐馅饼
什锦面
玉米香菇虾肉饺
炖补汤粥
胡萝卜小米粥
什菌一品煲
生化汤
营养菜品
西红柿炒鸡蛋
芹菜牛肉丝
双菇炖鸡
第2周
本周健康月子餐推荐
花样主食
紫菜包饭
什锦果汁饭
牛奶馒头
炖补汤粥
南瓜油菜粥
鲈鱼豆腐汤
阿胶核桃仁红枣羹
营养菜品
奶油白菜
枸杞红枣蒸鲫鱼
豆角烧荸荠
第3周
本周健康月子餐推荐
花样主食
胡萝卜菠菜鸡蛋饭
鳗鱼饭
西红柿面疙瘩
炖补汤粥
双红乌鸡汤
鸡蛋玉米羹
猪蹄玉米汤
营养菜品
清炒黄豆芽
炒红薯泥
虾酱蒸鸡翅
第4周
本周健康月子餐推荐
花样主食
牛肉饼
雪菜肉丝汤面
猪肝烩饭
炖补汤粥
阿胶粥
栗子黄鳝煲
胡萝卜牛蒡排骨汤
营养菜品
橙香鱼排
香菇鸡片
西蓝花彩蔬小炒
产后恢复特效食谱
产后便秘
产后出血
产后恶露不尽
产后水肿
产后虚弱
产后腹痛
……
科学育儿
附录

  主编推荐
    不用再请月嫂,这里有品牌月嫂为您提供*全面、*科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册,是产妇和月嫂的贴心帮手。
    《亲亲乐读系列:跟品牌月嫂坐月子》由实战经验丰富的品牌月嫂手把手传授坐月子和新生儿护理真经,教你做一个快乐、轻松、健康的月子。
    《亲亲乐读系列:跟品牌月嫂坐月子》按照新妈妈*关心的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等,给出了*实用、细致的月子护理与新生儿护理方法和技巧,操作性极强。*特别的是,《亲亲乐读系列:跟品牌月嫂坐月子》细分受众群,将顺产和剖宫产妈不同护理方式、哺乳和非哺乳妈不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导,同时,还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身,让新妈妈每天心情愉悦,早日恢复孕前美妙身材。此外,“品牌月嫂的月子经”和“品牌月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书,就像一个亲切的师友陪伴在身边,让新妈妈更安心、舒适地坐月子。

  精彩内容
    新妈妈如何瘦腰腹
    新妈妈月子期间,正处于身体*虚弱状态的恢复期,不建议进行瘦腰腹尝试。产后大约6周后,再根据自身的情况来酌情考虑瘦腰腹计划,产后6个月可以加大瘦腰腹力度,可适度增加运动。下面的按摩运动,就是一个适合新妈瘦腰腹运动。
    以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,备按摩30一50下,每天按摩1次。
    双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
    新妈妈打造腿部线条
    很多新妈妈产后腿部曲线变得难看,产后瘦腿成了新妈主要任务之一。下面就给新妈妈介绍几个小动作,但是不管哪个动作,都*好在新妈妈身体恢复好,能承受的情况下再进行,千万不可操之过急。
    脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽;双手放在大腿上;右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。
    双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直,连做5次。
    仰卧垫上,双手叉腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。

Additional information

Weight 753 g
作者

出版社

江苏科学技术出版社

页数

175

版次

1

出版日期

2013-07-01

装帧

平装

开本

12开

印次

1

isbn

9787553711522

印刷时间

2013-07-01

商品编码

1200714348

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