(2019)运动健身日历

$ 60.20

《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会优选的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。
《运动健身日历2019》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每的锻炼内容、时间、饮食和感受。
此外,《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础,为全年1 2 个月制定了各自的训练主题,并将每月各周划分为逐步进阶的4个训练阶段。健身入门者可轻松跟练,实现从入门到进阶。
很后,《运动健身日历2019》是一本动作技术指导手册。全书对2 5 9 个健身动作的训练目标和执行步骤进行了讲解,并提供了可免费在线观看的动作视频,旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术。

Only 3 left In stock - 邮寄至 澳洲、新西兰(最快7个工作日送达)

SKU: 1201789579 分类:

Description

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   (2019)运动健身日历
作者:   闫琪 著
ISBN号:   9787115499912
出版社:   人民邮电出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:   语种:中文
  出版时间:2018年01月01日   版次:1   页数:764
  印刷时间:   印次:   字数:912000.000

  作者简介
闫琪
国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 获得美国体能协会认证的体能训练专家(CSCS)证书和私人体能教练(NCSA-CPT)证书,IHP 不错功能性体能教练证书,IHP 综合格斗体能教练证书;FMS、SFMA 不错认证专家;中国体育科学学会体能训练分会常务委员;国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员;国家体育总局教练员学院体能训练培训讲师;多名奥运会品牌得主的体能教练;中国武警体工队体能训练顾问;中国人民解放军军事体育科学研究所体能训练顾问;现任国家跳水队和国家游泳队部分重点运动员的体能教练、国家摔跤队科研团队负责人;多部体能训练专著的中文版译者;承担省部级课题十余项,发表论文三十余篇;获奥运会科技优选个人、全国体育事业突出贡献奖等奖项。

  内容简介
《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会优选的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。
《运动健身日历2019》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每的锻炼内容、时间、饮食和感受。
此外,《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础,为全年1 2 个月制定了各自的训练主题,并将每月各周划分为逐步进阶的4个训练阶段。健身入门者可轻松跟练,实现从入门到进阶。
很后,《运动健身日历2019》是一本动作技术指导手册。全书对2 5 9 个健身动作的训练目标和执行步骤进行了讲解,并提供了可免费在线观看的动作视频,旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术。

  目录
1月 初级核心训练
2月  初级上肢训练
3月  初级下肢训练
4月  初级全身训练
5月  中级核心训练
6月  中级上肢训练
7月  中级下肢训练
8月  中级全身训练
9月  高级核心训练
10月  高级上肢训练
11月  高级下肢训练
12月  高级全身训练

  主编推荐
·日历功能
具备日期、重要节日等常用日历元素与功能

·打卡功能
制定和记录每天的目标、内容、饮食和感受

·动作指导
针对运用14种健身器械的259个训练动作
展示训练目标、执行步骤和技术要点
附赠在线视频,扫描二维码即可免费观看

·计划跟练
52个按照不同主题、训练目标、循序渐进的训练计划
覆盖训练次数、组数、节奏和间歇等全训练参数

·系统进阶
全年12个月=12个训练主题=初、中、不错水平进阶训练
每月4~5周=起点、进步、强化、巩固四大训练阶段
每周7天=5个动作学习日+1个计划跟练日+1个休息日

国家体育总局体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心审定推荐
多位奥运优选的体能教练专业分享
实用日历+打卡记录+动作指导+健身入门到进阶指导

Additional information

Weight 770.0 g
Dimensions 24.0 x 17.0 x 2.0 cm
作者

出版社

人民邮电出版社

页数

764

版次

1

出版日期

2018-01-01

装帧

平装

开本

其他

isbn

9787115499912

印刷时间

2018-12-01

商品编码

1201789579

发货时间:可邮寄至 澳洲、新西兰。周一至周五 每天早上8点发货。
2KG 以下:国际快递(普通空运),邮费$15。发货后一般10~15个工作日到。(可买够2KG,自动升级为下面的国际特快。)
2KG 以上:国际特快,邮费$15。发货后一般7个工作日左右到。

--- 限时促销活动(查看首页) ---


邮寄公司:澳洲为AusPost负责送货;新西兰为NZPost。如送达时没人签收,可以前去附近的邮局领取。

查看 - 实际快递运输时间


注1:书本介绍页面有标明该书的重量 。结算时系统也会自动计算总重量。
注2:邮寄至新西兰有时需要多1~3个工作日。

我们的优势

  1. 可购买到超过25万种简体中文书。
  2. 快速邮寄-购买超过2KG的书便可自动升级为特快邮寄,发货后约7个工作日送达。
  3. 空运运输-所有书都是使用国际空运运输(不用在海上漂几个月)。
  4. 快速、简单的图书预订服务 -没有找到想要的书?我们会在1~2个工作日增加到网站上供您下单。
  5. 除网站外,还能微信直接留言下单/预订。
  6. 方便快速友好的咨询方式:微信(微信不打扰承诺),每天至少12小时在线(10am-10pm)。
  7. 新书介绍,原创书评(我们亲自读过并觉得不错的书;如果不合书友们的喜好,还望见谅;欢迎在书评下面留言:)
  8. 因为热爱,我们认真的对待每一本书

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “(2019)运动健身日历”

Your email address will not be published.